骨盤枕ダイエットはおすすめです

骨盤矯正にご興味をお持ちの人なら、今回、話す「骨盤枕ダイエット」が良いと思います。
ご存じなのではないかと思いますがね。
(汗)これも、産後の女性には、もちろん良いですし、またどなたでも簡単に行うことが出来る体操と言えます。
お勧めしますね。
興味を持ち始めたばかりの人もいるでしょう。
ですから、またここで簡単に説明することにします。
まず、骨盤枕と言う、一般の人には聞き慣れない枕があります。
※円柱状で細長いものとなっています。
そして、その枕をおへその裏側のあたりに置きます。
言い換えると、つまり、腰の方で骨盤枕によって持ち上がるような感じですよね。
そのまま手足を伸ばして、いわゆる「伸び」をしますよね。
その時に、両足を少々離しつつも、親指同士をくっつけるような感じにします。
伸ばした手の方は、手の平を下側にします。
そして小指同士をくっつけるような形で伸ばします。
そのままの体勢で1分~5分くらいの間にキープします。
これだけですね。
簡単でしょう。
ですが、骨盤に歪みのある人程、この体勢がかなりキツイと言います。
(汗)それにより、自身の骨盤の歪みの程度もわかりますよね。
お勧めします。
(笑顔)やはりかなりキツイと感じるかもしれませんね。
(笑)かなりキツイと思われる人は、最初、1分間だけしばらく続けるようにしてから、徐々に伸ばしていくと良いですね。
良くありませんよ。
お勧めします。
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